健身環與健身拳擊使用日誌 01

 

努力減肥一年啦！

這大概是我人生中第二堅持的事情了！

真沒想到一年裡可以減這麼多體重下來，我自己也好驚訝！

每天堅持12:00-20:00內吃東西維持168，戒飲料多喝水少油炸跟甜點！

健身環運動量至少要200kcal，後期加入健身拳擊則是至少要運動40mins以上！

雖然看起來很簡單但實際做起來真的有許多痛苦的地方...還好堅持下來了！我為我自己感到開心！所以發個網製做個簡單紀錄，下次來詳細記錄每天做甚麼好了！